Hoe om te gaan met voorjaarsvitaminetekort

De lente is gekomen. 'S Ochtends zingen de vogels buiten het raam, maar het is moeilijker om wakker te worden en na het werk is er voor niets genoeg kracht. Vaak is er een gevoel dat je morgen van een verkoudheid af kunt komen.

Vecht in het voorjaar zonder medicijnen tegen vitaminegebrek

Je kunt vaak horen dat je nagels beginnen te breken, je huid afschilferen en je haar eruit zal vallen. Prikkelbaarheid, slecht humeur verschijnen, chronische ziekten verergeren, enz. Alle bovenstaande zijn symptomen van vitamine-tekort in de lente.

Hoe het lichaam in de lente te versterken?

Versterk het lichaam met vitaminesVitamine-tekort is een aandoening waarbij het lichaam niet voldoende vitamines heeft. Vaak houdt dit een verzwakking van de immuniteit in, wat vervolgens zal leiden tot een verergering van chronische ziekten, evenals een hoge kans op het optreden van verschillende virale aandoeningen.

Natuurlijk is het beter om tests te doen, voor meer zekerheid dat deze aandoening geen gevaarlijke ziekte vergezelt. Maar artsen geven statistieken dat 85% van de mensen een vitaminetekort heeft in het voorjaar.

U kunt de aandoening corrigeren met behulp van verschillende complexen van multivitaminen en mineralen. Maar ren niet meteen naar de apotheek en geef grote hoeveelheden uit. Je kunt de toevoer van vitamines in het lichaam aanvullen met behulp van producten die elke huisvrouw in de keuken heeft.

Vitamine-tekort in het voorjaar - afkooksels zullen helpen

Verzadig het lichaam met de nodige hoeveelheid voedingsstoffen, je kunt drankjes gebruiken. Tegelijkertijd, thee en koffie het is beter om een ​​rozenbottelbouillon, compote van gedroogd fruit of infusies van viburnumbessen te vervangen.

Vitamine-tekort in het voorjaar - afkooksels zullen helpen

Het is zeer nuttig voor het lichaam om vers bereide sappen uit verschillende groenten en fruit te consumeren. Na het spinnen is het noodzakelijk om het een kwartier te drinken. Daarom hoeft sap voor de toekomst niet te worden gedaan.

Er zitten veel vitamines in kruidenpreparaten, ze zullen je helpen om te gaan met een tekort aan lentevitamine. De volgende recepten helpen goed. Bosbessen, brandnetelbladeren en rozenbottels worden in gelijke hoeveelheden genomen. Giet vervolgens het afgewerkte mengsel met kokend water. In een glas water moet je twintig gram afname nemen. Het is goed om alles in een thermoskan te plaatsen, omdat je er minimaal vier uur op moet staan.

Filter en drink. 200 ml van het drankje kan driemaal daags worden geconsumeerd - vitaminegebrek zal verdwijnen!

Een eetlepel primula gras wordt gedurende dertig minuten met een glas kokend water gestoomd. We filteren en drinken een half uur voor het eten 70 ml van de drank.

Wat is goed om te eten met een tekort aan vitamines?

In het voorjaar moet speciale aandacht worden besteed aan voedsel. Een van de belangrijkste vitamines die het immuunsysteem versterken, is vitamine C. Het komt voor in alle soorten kool, groene uien, krenten en citrusvruchten. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze vitamine tijdens warmtebehandeling wordt vernietigd.

Gezonde voeding voor vitaminegebrek

Bij een tekort aan vitamine A vertraagt ​​de ontwikkeling van het lichaam. Veel vitamine A zit in wortels en pompoenen. Het is belangrijk voor het immuunsysteem en houdt ook de huid in goede conditie.

Для головного мозга необходимо употреблять рыбу. Это витамин D и gezonde vetten. Этот витамин содержится также в молочных продуктах, яичных желтках. Он помогает укреплять кости, зубы.
Een prachtig natuurlijk antidepressivum is vitamine B1. Hij is verantwoordelijk voor het werk van het zenuwstelsel, de stofwisseling.

Aanwezig in granen, peulvruchten, vlees, noten. Walnoten bevatten veel vitamines en mineralen.

Om de spijsvertering te verbeteren, moet kool aan het dieet worden toegevoegd. Het bevat kalium, vitamine C en PP, evenals natuurlijke vezels.

En vaker moet je in de frisse lucht zijn en niet thuis voor de tv liggen. Dan zullen voorjaarszwakte en vitaminegebrek niet eng zijn.

Voordat u aftreksels van kruiden of andere producten gebruikt, raden we u ten zeerste aan een arts te raadplegen!

Loading ...

Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Обязательные поля помечены *